经常喝茶对人体有好处，但很多人每天只喝茶不喝水，他们认为自己每天已经喝了很多茶水了，没有必要再喝白开水了。这种想法对吗？喝茶真的可以代替喝白开水吗？就来看看文章是怎么分析的吧。

喝茶不能代替水

人体血液呈弱碱性，而日常饮食多为酸性，这样会导致血液呈酸性状态，那么就需要多吃碱性的食物来中和酸性物质，将合成的中性物质排出体外。茶叶中含有丰富的矿物质，如果适量饮用茶水，可以降低血液的酸性，促进血液循环，平衡人体机能。

但是这并不代表喝茶可以代替喝水。喝同样数量的茶水和白开水，喝茶排尿的次数会多余白开水，可以起到清洗血液的作用，但是长期体内水分流失严重，会导致便秘。所以，不管每天喝多少茶水，都需要喝足够的白开水。

什么时候喝茶好

早上喝红茶

经过一夜的休息，身体处于静止状态，喝红茶可以促进血液循环，还可以祛除人体内的寒气，让大脑供血充足。

不过，不要空腹喝茶，毕竟茶叶中含有咖啡因，空腹饮用会导致肠道吸收过多的咖啡因，身体出现不适现象。

所以，最好是吃过早饭再喝茶比较好。

下午喝绿茶

中午或下午人体内肝火旺盛，需要去火，那么此时喝绿茶可以让症状得到缓解。绿茶性寒，具有清肝胆热、利水利尿、清热解毒的作用，而且绿茶中含有维生素E和茶多酚，可以抗氧化、抗衰老、消炎。

午睡过后喝一杯绿茶，提神醒脑、去肝火旺的效果很好。

晚上喝黑茶

人体经过一天的进食后，身体内聚集了过多肥腻的食物，如果这些油脂排不出去，就会转化为脂肪囤积在体内，很容易发胖。

如果吃完晚饭后喝一杯黑茶，可以将身体内的脂肪分解，还健胃消食。黑茶属于温和的茶叶，所以它不会导致失眠，所以可以放心饮用。