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饮茶益处多,掌握最佳时机:4个关键时段要知道!

03-27

饮茶益处多,掌握最佳时机:4个关键时段要知道!

  喝茶属于一种比较健康的养生方式,每天适当喝茶,可以为机体提供很多的维生素、儿茶素、茶多酚以及各类矿物元素,可以起到提升免疫力、抗衰老等多种作用。而且在过于疲惫时适当喝茶,还能够消除疲惫感。

  但有很多人在喝茶时间上会出现一些错误,比如空腹喝茶或者是饭后喝茶,这些时间段喝茶会对身体造成一定的影响,对健康没有任何的好处。那么,在一天当中,到底什么时候喝茶最为合适呢?

  一天当中什么时候喝茶最为合适?

  一、早上7:00

  因为经过一夜的新陈代谢,身体内的一些水分会流失,从而使人出现口干舌燥的情况。此时适当的喝一杯茶,比如淡红茶,不会使得胃肠道受到刺激,还会为身体快速补水,能够起到利尿的作用。

  而在排尿的时候,还可以促使体内的一些代谢产物快速排出,且可以刺激到肠道加速蠕动,有着润肠通便的功效。

  另外,经过一夜睡眠之后,体内的水分过量流失,会使身体出现缺水现象,导致血液黏稠度比较高。尤其对于高血压患者来说,很容易出现血压上升现象。

  此时适当的喝一杯茶,能够稀释血液黏稠度,达到降低血脂浓度以及辅助降压的功效。对于早上起床所出现的头晕、头脑昏沉等现象,有着一定的缓解作用。

  二、中午9:00

  中午9点左右的时间段中,胃肠道会对早上进食的一些食物进行消化。此时适当喝茶,可以帮助胃肠道提高消化功能。茶叶中还含有大量的茶多酚、咖啡碱等成分,能够兴奋大脑神经,达到提升脑功能的作用。

  三、下午2:00后

  很多人会在下午2点之后,会出现非常明显的困乏感,尤其是对于上班族来讲,大脑会处于过度疲惫状态。

  而茶叶中含有的咖啡碱成分比较丰富,比如绿茶,适当的喝一些绿茶,能够刺激到大脑神经,达到快速提神醒脑的功效。既有助于工作效率的提升,对于一些不良情绪,也有着较好的改善作用。

  四、晚上8:00前

  有不少人在晚上时间也喜欢喝茶,但应注意晚上喝茶时间不要过晚。一旦超过8点喝茶,会导致神经、大脑、心脏受到相应刺激,对健康反而不利。

  不过可以在七到八点左右的时间段,少量喝一些黑茶或者是熟普洱茶,这些茶属于完全发酵茶,茶碱成分比较少,适当少量饮用,不会影响到睡眠,还有助于体内热量的消耗。

  总而言之,对于喜欢喝茶的人群来讲,以上4个时间段是喝茶的最佳时间。但值得注意的是,在早上和晚上的时间段中,一定不要喝浓茶,否则会对胃肠道、神经、心脏等部位造成刺激。

  而对于肾功能降低人群来说,晚上6点之后一定不要喝茶,因为喝茶有着利尿功效,一旦晚上喝茶会导致夜尿增多,对肾脏健康危害非常大。

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