如何克服胡思乱想，让生活更美好

你好，我是Ding

一位40岁女性心理咨询来访者向我描述：

上回我孩子上学时遗失了电话手表，我一整晚没睡着。

不仅如此，我还经常担心他学习成绩下降，又担心他会不会被别的孩子欺负，

他比同龄人矮一些，我又焦虑的不行，常常失眠，该怎么办？

我觉得我快要疯了！

还有一位50岁的来男性来访者描述：

我很在意别人怎么看我怎么办？

我只要自己一点没做好，我就会胡思乱想，

别人看我眼神不对，我就在想自己是不是哪里做错了？反复内耗，很痛苦

这个状况持续好长时间了，我到底该怎么办啊？

你是否也有抑制不住内耗的时候？

出现的频率高吗？

是否已经影响到了你的生活和工作？

你又是如何帮助自己的？

如果你也束手无策，我给你神奇的五句话，请务必收藏！

在分享5句心理暗示之前，我先分享你经常精神内耗的原因，看完你会恍然大悟。

心理学家弗洛伊德说：人的精神内耗是因为”超我“太强大了。

弗洛伊德说：

人有本我，自我，超我三个形态同时存在。

他们三个之间的协调是一个人正常的心理状态。

超我太强大的人表现在：

责任心太强，什么责任都要扛上身，

凡事追求完美，太有道德感，事情发展的不好总是怪自己，

很难放松下来真正享受生活，特别容易压抑自己内心的需求，

也不擅于表达自己的感受。

你是这样吗？

我们通过5个强大的心理暗示彻底解救自己。

请每天醒来时，睡觉前各读5遍，或者心里实在不痛快时大声读，你会惊奇的发现，好像好些了。

第一句话：这只是暂时的，我一定能经受住这次考验，我非常厉害，也很强大

第二句话：这不是我的错，我尽力了，我问心无愧，将来会更好，我坚信

第三句话：我觉察到我现在正害怕将来发生什么，但这只是我的幻象，并不是事实。

此刻状态不好，并不代表下一刻不好，风雨过后就是彩虹。

第四句话：过去发生什么并不重要，我不后悔我做的任何决定，

那些事，那些人都是在那个时刻必须发生的，

我借由他们一定会发展的更好，我会拥有属于我的灿烂人生。

第五句话：我对着镜子笑着说：

谢谢你，亲爱的，你一直跟着我吃苦，不求回报的陪伴我成长，我想抱抱你。

看似简单的5句话，却具有强大的威力。

精神内耗时，手足无措时，你也找不到任何帮助时，请务必读这五句话，

对深陷痛苦的人而言，这5句话说不定“救你一命”。

也希望你能转发给需要的人。

你若安好，便是晴天。

如果你有任何的感受，欢迎在评论区告诉我，我们一同前行！

作者：Ding心理

心理剖析 洞见本质 放下焦虑 感受幸福