吴伯伯今年60岁了，身体还算健康。

但是之前在个人的饮食和生活习惯上不太注意，前两年体检的时候被检查出血糖有些高。

家里人都比较担心，在回家之后严格控制了吴伯伯的日常习惯，血糖算是稳定下来了没有继续发展。

这件事情对于吴伯伯和其家人来说担心了好一段时间，害怕血糖值持续不稳，不断的发展，对身体产生更大的伤害。

作为现在高发的一种慢性病，高血糖或者是糖尿病在大多数人的认知中都比较麻烦，所以在检查出了血糖有问题时还是有些焦虑的。

其实身体的血糖值是有一个正常的范围，如果血糖没有超过标准，是不用太过于担心的，也不用吃药进行干预。

如果总是自己吓自己，反而很容易导致健康受到影响。

那么血糖不应该超过哪个标准呢？

一、高血糖不控制的危害

高血糖对于很多中老年人来说应该不陌生，甚至是有一些中老年朋友在知道自己有了高血糖之后也不在意，因为并没有明显的症状表现。

可是当长期不重视高血糖的问题，时间长了之后高血糖所带来的问题将逐渐显现，对患者来说也是极大的痛苦。

那么高血糖会对身体产生哪些严重的危害呢？

最常见的由高血糖导致的问题就是心血管疾病，血糖持续性升高会导致心血管受到腐蚀。

从本质上来说，我们的心脏是泵血的器官，然后血管要进行血液运输。

血管遍及我们的全身，而当血糖浓度过高时血管和心脏就会受到攻击，出现明显的心绞痛，还有冠心病等问题。

高血糖会造成血管被腐蚀，出现严重的血管病变，引发供血不足，脑供血不足或心脏供血不足就容易引发脑梗和心梗。

总之血管的病变是非常大的伤害，而这种病变可能是长年累月所导致的。

对于高血糖的人来说，肾脏也会产生伤害。

在我们的印象当中，肾脏属于非常顽强的一种器官，好像不会受到什么样的伤害，其实并非如此。

肾脏属于沉默器官，可能在受到一点伤害时并没有明显的表现，我们的身体依旧能够完成代谢排毒工作。

可是当伤害的较为严重，出现功能性的衰退就会显现出来，但这时候已经晚了。

如果身体中有很多的垃圾和废物排不出去堆积，那么意味着肾脏的功能已经发展到了极差的阶段。

这时医疗的手段可能就是透析，就是借助外力将身体的废物垃圾排出去。

可是这种透析的治疗手段对于患者来说是需要承受痛苦的，同时也是增加了家庭的经济负担。

而长期血糖高就容易引发高血糖肾病，也就是肾功能性的损伤。

由高血糖导致的下肢伤害也是很严重的，最常见的就是脚伤。

主要原因是高血糖伤害到了血管，下肢的血液循环本身就不顺畅，并且承载着全部的身体重量。

血管出现病变神经也会因此受到伤害，脚可能对外界的感知力相对较弱，疼痛感会有所削弱，即使是受伤了可能也感受不到。

本身就供血不好，长期处于反复受伤的状态，脚伤就会变得越来越严重，有很多糖尿病患者发展到后期可能都需要截肢。

高血糖对眼睛的伤害也是比较明显的，因为我们眼睛属于很脆弱的一种器官，在周围遍及了细小的血管。

长期高血糖会导致这些血管受到伤害，从而引发到视觉功能。当眼周围的血管出现病变，就容易导致视力下降或者是失明。

长期高血糖带来的危害是非常大的，所以平时控糖是很有必要的，并监测个人的血糖值。

但是在面对血糖值这件事情也不能过于焦虑，因为这很有可能导致身体的各项指标出现其他问题。

所以我们要明确的知道当血糖没有超过以下这个标准的时候，就没什么大问题甚至是不用吃药，在这方面也不用太过于焦虑。

二、血糖是这个值不用担心

有很多人在家里自己测量血糖的时候，会发现血糖值比之前要高了很多，看到这种数据的时候就会心慌也特别焦虑。

主要原因是现在养生的人越来越多，所以对基础的疾病有所了解，也知道了长期不控制的后果。

所以在得知自己血糖有所升高时就会有些害怕，甚至是直接自己在家使用了降糖药。

其实就算血糖有所升高或者是有一个较大的波动也不能自行进行评定，或者是自己用药，还是要听医生的。

健康的血糖值为空腹值在3.9~6.1之间，餐后两个小时血糖值不超过7.8，属于健康值。

即使是超过了这个正常值，也会有一个标准的数字，在没有超过这个范围的时候，多数是不用吃药的。

通常情况下，糖尿病前期有两种指标。

空腹血糖受损是指大于等于6.1小于7.0。而糖负荷两个小时之后血糖是小于7.8的，这个只属于糖尿病前期空腹血糖受损。

而糖尿病前期还有一种情况是糖耐量受损，在空腹血糖状态下应该是小于7.0，糖负荷后2小时血糖大于等于7.8，小于11.1。

以上这两种情况属于糖尿病前期，并非是正常状态，但是多数是不需要吃药的，可以通过改变日常的生活方式进行干预。

通常以调整饮食和增加个人的运动量为主，如果能够坚持下去的话，血糖是可以恢复到正常值。

但是在坚持了半年之后，如果没有任何的效果，可能需要跟医生沟通，要使用降糖药了。

而真正明确是需要吃药的是已经达到了糖尿病阶段，也就是在空腹状态下血糖大于等于7.0，糖负荷后2小时血糖大于等于11.1。

真的超过了这个值说明已经是糖尿病了，或者说是风险相对比较高，这时大多数医生都会选择给用药。

如果单纯的靠调整生活方式可能血糖会变得不稳定，对身体的伤害相对是比较大的。

对于血糖提前进行预防是很有必要的，但是如果我们在检查时发现血糖值稍微有些升高了，跟以前完全不一样，面对这种情况时千万不要慌张，最好不要选择私自用药。

因为像我们的血糖值还有血压值这一类都处于波动的状态，在不同的状态下测量是有不一样值的。

真正需要服用药物的是已经达到了糖尿病阶段，而在糖尿病前期多数是不需要服用药物的。

很多人在生活中不注意控制血糖值，以至于发展的越来越严重，当发现的时候可能已经达到了糖尿病阶段，这时候也就不得不用药了。

那么在生活中如果我们想要控糖可以怎么去做呢？

三、控制血糖日常可以这样做

在日常调理中饮食是最为重要的一项，饮食不仅仅是要做到调整，而是要坚持下去。

有很多人因为吃饭随意惯了，想要真正的控制就变得很困难了。

在饮食这方面控制首先要做到少吃一些消化特别快的食物以及含有淀粉的食物。

因为消化快的食物会导致血糖在很短的时间内突然间上升。

所以应该少吃精致的米面，可以将主食变成荞麦和燕麦，黑米等这类的粗粮。

但是对于中老年人来说，不能一点儿都不吃精致米面，要均衡的进行搭配。

在饮食中搭配是很重要的，主要是为了避免食物的单一性，营养的缺失对于血糖的控制也是不利的。

平时可以适量的吃一些水果，因为水果当中含有的果糖量比较高。

这种糖类是不需要胰岛素进行参与代谢的，所以可以保证血糖处于稳定的状态又能够补充营养。

想要控制血糖值，运动和休息是少不了的。

运动是指长期坚持运动，既能够增强体质，又有利于血糖的控制。

休息是不要熬夜，也不要有太多操心的事情，尤其是对于中老年朋友，操心的越少，心情越稳定，对于身体各项指标的控制也就更有利。

结语

血糖高对于中老年人来说确实是一件值得关注的事情，但是有时候也不能太过于焦虑。

像血糖还有血压以及血脂都是有一个标准范围，真正的超过了标准范围才需要使用药物。

而药物的使用也是需要经过医生评测之后，不能自己在家私自吃药。

当身体的血糖指标没有超过上面所说的这个值，其实多数是不用吃药的。前期是可以通过日常的调整，让血糖值回归到正常状态。

参考文献：

糖尿病之友 2024-05-09 《血糖没超过这个数，大多不需要用药，别自己吓自己！》

家庭医生在线 2019-09-11 《 老年糖友血糖控制在什么范围内，才算正常？没达到这个目标别松懈》

寻医问药网 2019-09-21 《年过60岁，如何控制血糖？提醒：双管齐下，不到这个数，不能松懈》